搖呼拉圈所燃燒的熱量，大約與階梯有氧運動、新兵訓練營瘦身法、或是快走一樣多；
搖呼拉圈可以改善柔軟度與平衡感，同時可加強背部、腹部、手臂以及腿部的肌肉。研
究人員讓16位16至59歲的女性學習30分鐘的有氧運動，並用增加重量的呼拉圈搖動腰
部、手臂、以及腿部；結果顯示，參與者的平均心跳次數為每分鐘151下，平均耗氧量
大約是每分鐘每公斤20毫升，每分鐘約燃燒7卡熱量。
這個結果讓威斯康辛大學運動生理學家John Porcari博士感到驚訝，因為他們原本
認為呼拉圈只是小孩子在玩的遊戲，但它確能讓心跳變成每分鐘150下，這確實非常高。
研究人員強調，研究中所使用的是增加重量的呼拉圈，而不是玩具商店內輕巧的塑膠製
呼拉圈；增加重量後其實更容易使用，因為它們會轉得更慢。
呼拉圈是個使用非常方便的運動用品，在運動的過程中可以用到平常不常使用的肌肉組
織，並且可以有效的按摩脂肪，提升心肺功能，增加平衡感，以及身體的柔軟度。讓你
在鍛鍊核心肌肉的同時，也可以成為美姿美人。
不要錯過人生能夠讓你致富的每一個機會
你可曾想過掉落在地上的統一發票會帶給你一千萬的獎金?
如果你撿起來 了不起就是對獎時沒有中獎
但萬一真的中了一千萬 那就是你把握了這一個機會
人生處處有致富的機會 不需要你本人有多少錢
就只需要你把握住 如同下面這場免費的演講
你可以從這場演講知道 怎麼利用免費的賺錢方法賺到月入數十萬美金
免費報名網址：http://goo.gl/Fjo97
文章標籤
全站熱搜
留言列表
